只有抗压力还不行，孩子还需复原力

伍舞

在生活中，我们常常发现：有些孩子一次考试考砸了就一蹶不振，很久走不出阴影；有些孩子被老师批评两句就不愿再去学校；有些孩子遇到一点困难就想放弃、逃避……这些表现，都与孩子的心理复原力有关。

什么是复原力

复原力也称为“心理弹性”，指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁、重大压力或其他不利因素时，能够较快适应，重新振作起来的能力。一个人的复原力的形成，取决于平时怎样看待并应对日常生活中的不幸。

电影《贫民窟的百万富翁》的主人公贾马尔便具备了超强复原力。他所经历的重大创伤事件比比皆是，可他最常忆起的却是一个无比美好的画面：阳光下、月台上，身着鹅黄色裙衫的女孩卡提姆仰脸微笑着注视他，明媚而灿烂。贾马尔具备了复原力的三个基本能力：第一，接受并战胜现实的能力。贾马尔的生活状态就是隐忍地面对悲惨命运同时又努力与命运抗争，包括从最初的设法逃命到后来的设法生存，再到设法兑现自己的承诺。第二，在危难时刻寻找生活真谛的能力。贾马尔无论遇到怎样的不幸，都始终保持善良和对友情的忠诚，体现了他的勇气和力量。第三，随机应变想出解决办法的能力。为寻找卡提姆，贾马尔想过各种办法，最终想到利用电视传媒这个工具，这种资源意识体现出了他非常强的解决问题的能力。

培养复原力可从三方面入手

第一，引导孩子正确看待挫折。通常，复原力较弱的孩子，在面对消极事件时会产生错误认知，要么夸大挫折，将挫折个人化经，认为坏事的发生都是自己的错；要么把挫折普遍化，认为消极事件会影响到生活的方方面面，进而全盘否定自己。因此，家长要在孩子遇到挫折时，教他正确看待挫折，建立成长型思维。如孩子考试没考好，家长可以说，“你只是这次没发挥好”“你只是这次没复习到位。”这样的解释方式会让孩子相信不如意的现实可以通过努力去改变，并在面对下次挫折时更有勇气和信心，积极采取行动。

第二，教孩子处理负面情绪。不可否认，现在的中小学生要承受学习压力、成长压力、同伴竞争压力、人际关系压力等，多方面的负面情绪成为威胁他们身心健康的隐患。因此，在养育孩子过程中，家长要关注孩子的情绪，教孩子正确看待和处理情绪，尤其是伤心、失望、生气等负面情绪。

管理情绪分两步走。第一步，要接纳、尊重并理解孩子，不粗暴地否定孩子的情绪，也不要制止孩子表达情绪。第二步，要教孩子在不伤害自己和他人的情况下，用正确的方式排解情绪。比如，孩子被老师冤枉了，家长可以通过正常渠道为孩子讨回公道。如果家长认为没必要小题大做，也可以带孩子跑步、做游戏、涂鸦、看电视、听音乐等，转移孩子的注意力，让孩子的负面情绪尽快消散。

第三，鼓励孩子独立思考、独立解决问题。家长以为照顾孩子是爱孩子的表现，实际上是剥夺孩子体验真实生活、锻炼能力、收获经验的机会。家长不妨试试这样做：首先，培养孩子独立生活的能力，属于孩子自己的事，家长尽可能不插手。其次，舍得让孩子吃苦、受委曲。在安全范围内，允许孩子尝试、探索、犯错。再次，孩子遇到困难时，家长不要急着帮助，要先问问孩子是怎么想的，准备怎么做。通过从旁提醒、协助，引导孩子积极动脑思考，增强其解决问题的能力。最后，让孩子参与家庭事务，尤其是孩子自己的事，要多让他自己选择，并承担相应后果。

培养孩子的心理复原力，是为人父母的远见，也是给孩子一笔宝贵的财富。

（摘自《现代家长》云燕 文）