家长如何培养孩子的幸福感？

伍舞

怎样才能让孩子成为一个更具幸福感的人？哈佛大学学士，哈佛教育学院心理学硕士、博士候选人，知名作家刘墉之子刘轩从心理学的角度为家长们提出了一些实用的育儿建议。

沟通能力

现在，不善于表达的孩子越来越多。这有多方面的原因，但我们不能完全看小朋友在大人面前的表现就觉得他们不善于表达，这个问题要从两个不同的层面来看，一个是孩子在所谓的大人世界里的表达以及孩子在同龄人之间的表达。这是两种不同的问题。

具体应该怎么办呢？

第一，多给孩子表达自我的机会。有很多孩子觉得自己在大人的世界里应该少说话。通常这类孩子有很强势的父母，他们的父母从命令孩子而且把“脚本”给了孩子，如“人家给了你东西，你要说什么？”孩子根本没了自己的脑袋。面对这种情况，我们应该让小朋友多一些机会表达真正的自我。

第二，要让孩子理解聊天的重要性。现在，很多家庭都是吃完饭就玩手机。甚至在吃饭的时候，大人们聊天，小孩子玩手机。这时，你要问我怎么样才可以让我的孩子多说话？那就是拿走他的手机。对于青少年来说，一定要让他们理解所谓的见面交谈和聊天的重要性。

自律能力

有些孩子因为年龄小，当犯错误时，家长说了他也未必懂，容易出现“打也不是。骂了不是”。但其实，孩子虽小，也知道趋利避害。所以，我建议家长们可以和孩子建立一种明确的“契约”关系。首先，你需要和孩子一起制定明确的规则，约定好赏罚的标准。比如早晨起晚了，就不许吃当天的冰激凌。

然后，你要严格且温柔地去执行那个规则。当孩子触碰到了你们约定的规则（惩罚或奖励），你一定要说到做到，不能食言！同时，如果是惩罚，你也不要发火，要非常理智平静地和孩子讲清楚为什么惩罚他。一般来说，孩子都能够接受。

请注意，这个时候，任凭孩子如何哭闹，都要理性的严格执行，不能心软，不能退步，你要告诉他：“对不起，因为你没有遵守我们的约定，你必须接受惩罚。”当我们和孩子形成这样的“契约”关系，执行一两次，你会发现，不再需要用暴怒的语气去震慑孩子了。

感恩能力

懂得感恩的幸运人，也能让别人更幸运。当你懂得感恩，你会更积极，遇到事情不顺的时候，感恩的人比较懂得以平常心看待挫折。所以我希望我的孩子有固定的感恩的时间。

在这里举过例子，最近我儿子过六岁生日，我们那天原本要给他办一个生日party，但我太太工工作太忙了，后来我太太就给他订做了一个很精美的蛋糕，但我们并没有邀请朋友来家里面。

我们吃饭时发生的一件事让我蛮感动的。我岳母那天过来帮忙做菜、接孩子，我太太跟岳母说：“妈，谢谢你哦”，没想到我儿子突然跑过去抱住他妈咪说：“谢谢妈咪”。我太太吓了一跳，“你为什么谢谢我？”他说，“谢谢你给我买这么漂亮的蛋糕。”那天我儿子轮流给每个人一个拥抱，对每个人都说了一句感恩的话。这件事情让我们觉得很感动。我觉得这是一个充满感恩的机会，我们当天切蛋糕的气氛是发处内心的好，没有那种仪式感。

后来，我跟太太说，以后我们过生日就要这么做，我们都要花点时间感谢每个人来到我们的生命里面所做的一件事。

（摘自《某报》）