送给孩子7 件“珍贵的礼物”

伍舞

1.利他精神 研究表明，利他行为（爱人、助人）会让人快乐。乐于助人的青少年心理更健康，更活跃、更积极、勇于接受挑战，抑郁症患病率和自杀率也比其他人低。

2.运动习惯 营造民主宽松的家庭氛围积极参加体育运动，不仅可强体健身，也有助于增强孩子的自控力和意志力。需要提醒的是，要注重锻炼的强度和可持续性，可以鼓励孩子加入学校的运动社团，参加社区比赛等。

3.兴趣爱好 人们在做自己爱好的事情时，更容易沉浸其中，往往能够体验到一种全身的快乐。在出现情绪问题时，这些兴趣爱好可帮孩子跳出情绪的旋涡，体验到快乐。

4.审美力 即能看到别人看不到的东西，能领悟到别人领悟不到的东西，能欣赏自然、社会和人的真善美。人类的智慧程度越高，情感就积极，成就也会越大。

5.享受当下的能力 生活由无数个瞬间组成，如果我们能意识到每个瞬间的意义，并使每个瞬间都有意义，生活也就有了意义。感受当下的能力可通过一些练习获得，比如“葡萄干练习”：取一颗葡萄干放在手中，观其形状、褶皱，用手指感受它的形状，用鼻闻其味，最后通过咀嚼细细品味。

   6.感恩之心 真实的感恩不是感人，而是对自己所拥有之物的一种满足，是快乐、轻松、幸福的体验，它给予孩子的应该是心理上的放松，而不是压力。可通过这些方式培养孩子的感恩之心：常让孩子记录值得感恩的事，使用正确的语言表达；经常回忆那些在生活中帮过我们的人，以及周围的人的善良、道德、崇高之举；写一封感谢信或打一通表达感恩的电话；多和充满感恩的人待在一起；养成回馈社会的习惯。

    6.成长型思维模式 拥有成长型思维模式的人相信通过努力、良好的策略、其他人的反馈和帮助，自己的能力可以被提高。要让孩子从小就习惯使用成长型思维模式，可通过通过以下几个方式培养：1.多鼓励、少表扬；多描述，少评价。父母需要通过言传身教向孩子传递这样的价值观：孩子应利用自己的才华为社会做贡献，而不是证明自己比别人聪明；努力孩子注重努力的过程，变身“努力家”。2.父母乐观地面对和处理孩子偶然的失败。多引导孩子去思考失败的原因，寻找改进方法。3.在孩子面前适当“示弱”，让孩子明白，再强大的人也会出错，坦然接受、及时改正错误才是最重要的。

（摘自《父母必读》彭凯平 文）