高考时间日益临近家长如何备考 心理专家来支招

    离高考不到半个月了，高考考生和家长都进入了紧张的备考状态。26日，本报与省红十字会·福州晚报心理援助中心举办了一场高考公益心理讲座，专门帮助家长备考。

 

 

 

    家长林女士说，马上就要高考了，女儿却不着急。“她每天放学回家后，做事情都拖拖拉拉的。现在的孩子真不知道学习的重要性。”林女士说。家长王女士也说，女儿平时制订的学习计划成了摆设，“她一点都不知道着急”。

 

    两名家长对孩子的学习都很关注，也流露出一些担忧。讲座主讲老师刘美玉表示，这是典型的青春期撞上更年期。孩子学习压力大，感情受到压抑，情绪容易激动，家长一定要多发掘孩子的优点，给予孩子赞美和肯定，增强孩子的自信心。家长也可换一种方式与孩子沟通，如经常对孩子说“你行”、“不错”、“不要累着了”等，会有意想不到的效果。如果孩子情绪不高，家长就要努力成为孩子的“垃圾桶”，让孩子把所有的负面情绪都发泄出来，以增强孩子的自信心。

 

 

 

    80多岁的李大爷，昨天特地赶到讲座现场求助。李大爷的妻子经常对就要高考的孙子说：“读书要读出声，声音越大越好。”孙子对此很反感。

 

    家长林女士说，女儿吃午饭时老爱照镜子，丈夫经常批评女儿“又浪费时间”。

 

    针对李大爷和林女士所说的情况，刘美玉表示，孩子在休息时间照镜子很正常，孩子做数学题时大声念出来毫无益处。

 

    刘美玉说，家长在考前担心孩子考不好是正常的，但是不能影响孩子，在孩子面前一定要保持愉快的情绪、平和的心态，其实在考前最应告诉孩子的是“只要尽力就行了”。

 

 

    虽然孩子才上初三，但王先生26日也赶来听讲座。王先生说：“我觉得孩子学习一点也不主动，回家就关着门，不让父母进屋。”

    刘美玉表示，孩子关着门就是不想让家长打扰。

 

 

 

    针对家长在这个时期如何备考的问题，刘美玉从三个方面进行了讲解。

 

    首先，要让孩子尽量摆脱外界干扰，保持平和的心态、稳定的情绪。家长可利用空余时间陪孩子去户外走走，呼吸新鲜空气，也可让孩子听一些舒缓的音乐，让孩子的大脑休息一下，这对调整孩子的心态是很有帮助的。

 

    其次，要给予孩子赞美和肯定。如果孩子压力太大，家长要尽量与孩子沟通，用亲情去化解孩子的压力。家长应少责怪、多鼓励，多给孩子一些积极的心理暗示，这是帮助孩子树立信心的好方法。

 

    最后，要让孩子的安全和饮食得到保证。有条件的家长最好能接送一下孩子。在饮食上，还是应按照孩子平时的饮食习惯制订菜谱，不要盲目给孩子补充营养品。