别让“低级快乐”毁了孩子的假期
本帖最后由 伍舞 于 2023-6-28 16:15 编辑假期，孩子们有大量空闲时间去接触电子产品、刷短视频。长时间接触短视频，会对大脑运动机制和学习习惯的养成产生很大的影响。说白了就是：没心思也没能力静下来学习。谨防孩子沉浸于“低级快乐” 曾经有一个话题“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，一时间引起热议。有网友表示：“要多读书、学习，追求高级快乐。”也有网友反对：“快乐也的高低之分吗？快乐也有鄙视链吗？”没错，快乐确实有高低和低级之分。低级的快乐，通过放纵就可获得；高级的快乐，通过自律方可获得；而顶级的快乐，煎熬后才可获得。 以短视频为例。许多人都有过这样感受：“短视频一刷就停不一来。”这是因为短视频呈现的内容大多直白、搞笑、不费脑，都是直奔主题迅速刺激观众，观看者容易深陷其中。短视频打造了一个方便、娱乐的世界，能给人们带来放松。但刷完这些视频，我们又记得什么呢，除了空虚，恐怕只有白白浪费了时间……孩子处于成长发育过程中，自控、自律、判断力都未成熟。更容易沉迷其中。成熟瘾的大脑会越来越排斥学习 痴迷短视频的孩子，在某种程度会呈现了“行为上瘾”的症状：明明知道浪费时间，但是就是控制不了无法自拔；明明知道已经不碰手机，但一静下来满脑子都是短视频的画面；明明刷的时候精神百倍，但放下手机后就十分沮丧懈怠。行为上瘾和其他上瘾一样，都会让大脑发生三种变化：脱敏反应、敏化反应和脑前额叶功能退化。沉迷于刷短视频的“低给快乐”会对孩子们带来很大危害：因为对这种快速可得的刺激上瘾，孩子会慢慢对现实中那些愉悦减少、付出更大努力的行为，比如学习、阅读、思考等失去原有的专注和兴趣；沉迷于短暂性的快乐，也会让孩子失去深度思考、发展逻辑思维的能力；在孩子大脑发育的关键期，控制情绪的部分如果得不到良好发育，可能存在焦虑症、情绪失控的风险。 怎样引导孩子抑制“低级快乐”？有些父母习惯把矛头指向短视频平台，却很难意识到；孩子痴迷短视频，也许映射出了自己的教育缺失。如果想让孩子在假期远离“低级快乐”的陷阱，父母一定要做好这三点。首先，带孩子做延时满足的事情。和短视频相反，学习、看书这些行为，锻炼的是人的延迟满足能力，可以提高孩子的理解力和想象力。这和轻轻一划就能获得有趣内容的小视频相比，付出的成本更大，但所获得的快乐质量更高，受益时效也更长久。因此，父母一定要提前帮孩子制定好学习和阅读计划，有意义地度过假期时光。 其次，主动出击，以身作则。孩子大多缺乏自觉能力，不要指望他能自觉远离“低级快乐”。此时就需要父母主动出击，控制好孩子使用电子产品的时间。6岁之前，父母尽量不要让孩子接触手机等电子产品，就算是要用的话也要删掉游戏、短视频等娱乐APP；6-12岁，不宜过度打压，可以与孩子协商规定使用手机的时长、次数，并且严肃立下规矩，主要用于学习；12-18岁，青春期的孩子一般自我意识较强，父母应该适当管理、酌情指导。同时，父母以身作则，不过度沉迷于短视频带来的“低级快乐”。 最后，丰富孩子的业余生活。孩子沉迷短视频或者游戏，可能是他没有其他有趣的事情可做。假期正是培养、兴趣、丰富阅历的好时期，父母可以带孩子学画画、学跳舞、去运动、去旅行，甚至去干干农活、学学厨艺等。当孩子有更多精彩的活动安排后，就不会整天抱着手机了。-------------（摘自《燕赵都市报》）
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